バナナオートミール（水煮き)

1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 30 g
2. 2 Bananas≈ $1.45 / kg 50 g
3. 3 Sunflower oil 2 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 150mlの水を沸騰させ、フレークを入れて弱火で7–10分間かき混ぜながら煮る。

2. バナナをフォークで潰してペースト状にする。

3. 火からオートミールを下ろし、バナナとバター（またはオイル）を混ぜ込む。

4. フタをして2分置き、温かいうちに提供する。

要点

• 1〜3歳の子供用。月齢12か月から適用。未満の子供には半分にしてピューレ状に。