Ensalada tibia de calamar, bacalao y pasta
Una ensalada tibia con calamar y bacalao salteados, pasta pequeña, pepino, aceitunas y huevo duro, aliñada con aceite de oliva y mostaza de Dijon.
- Tiempo
- 30 min
- Porción
- 502 kcal
- Ingredientes
- ≈ $2.57
- Proteína
- 30 g
Ingredientes
- 1 Squid tubespaquete 500 g ≈ $8.00 50 g
- 2 Pollock filletpaquete 600 g ≈ $5.50 75 g
- 3 Cucumbers≈ $3.67 por kg 50 g
- 4 Olivespaquete 300 g ≈ $3.00 25 g
- 5 Pastapaquete 450 g ≈ $1.37 30 g
- 6 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.93 0,5 unidades
- 7 Dillpaquete 50 g ≈ $1.80 5 g
- 8 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
- 9 Olive oil 20 ml
- 10 Fresh ginger≈ $8.00 por kg 10 g
- 11 Mustard 3 g
- 12 Red onion≈ $3.00 por kg 50 g
- 13 Salt 2 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Hierve el huevo 10 minutos, enfríalo y pícalo. Cocina la pasta5 en agua con sal 8–10 minutos hasta que esté al dente, escúrrela.
Limpia el calamar, retira la piel y córtalo en tiras finas. Corta el pepino en cubos, las aceitunas en rodajas, la cebolla en medias lunas finas y pica el eneldo.
Corta los dientes de ajo por la mitad y pica el jengibre finamente. Calienta la mitad del aceite en una sartén y sofríe el ajo y el jengibre 1 minuto, luego retira el ajo.
Saltea el calamar 2 minutos a fuego fuerte hasta que quede opaco, luego pásalo a un bol.
En la misma sartén, saltea los filetes de bacalao 3 minutos por lado hasta que queden dorados y se deshagan, desmenúzalos y retira las espinas.
Mezcla el aceite restante con la mostaza y la sal. Combina la pasta5, el calamar, el bacalao, el pepino, las aceitunas, la cebolla y el huevo, aliña con la mezcla y espolvorea eneldo.
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