温かいイカ、タラ、オルゾサラダ

1. 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 50 g
2. 2 Pollock filletパック 600 g ≈ $5.50 75 g
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 / kg 50 g
4. 4 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 25 g
5. 5 Pastaパック 450 g ≈ $1.36 30 g
6. 6 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
8. 8 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
9. 9 Olive oil 10 ml
10. 10 Fresh ginger≈ $8.00 / kg 10 g
11. 11 Mustard 3 g
12. 12 Red onion≈ $3.00 / kg 50 g
13. 13 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. イカの内臓膜を取り除き、タラをほぐして洗う。

2. きゅうりとオリーブをスライスする。

3. オルゾパスタを茹で、玉ねぎとハーブをみじん切りにする。

4. イカを細切りにし、にんにくを半分に切り、生姜を細かく刻む。

5. フライパンに油を熱し、にんにくと生姜を入れて香りを出す。

6. イカを2分間炒め、取り出す。

7. 同じ油でタラを炒め、骨を取り除き、肉をほぐす。