Рацион

Теплий салат з кальмарами, мінтаєм та макаронами

Теплий салат з обсмаженими кальмарами та мінтаєм, дрібними макаронами, огірком, оливками та вареним яйцем, заправлений оливковою олією та діжонською горчицею.

Час приготування
30 хв
Порція
502 ккал
Інгредієнти
≈ 131 ₽
Білок
30 г
Теплий салат з кальмарами, мінтаєм та макаронами

Інгредієнти

1
  1. 1 Squid tubesупаковка 500 г ≈ 345 ₽ 50 г
  2. 2 Pollock filletупаковка 600 г ≈ 368 ₽ 75 г
  3. 3 Cucumbers≈ 146 ₽ за кг 50 г
  4. 4 Olives 25 г
  5. 5 Pastaупаковка 450 г ≈ 57 ₽ 30 г
  6. 6 Eggsупаковка 10 шт ≈ 111 ₽ 0,5 шт
  7. 7 Dillупаковка 50 г ≈ 45 ₽ 5 г
  8. 8 Garlic≈ 329 ₽ за кг 5 г
  9. 9 Olive oil 20 мл
  10. 10 Fresh ginger 10 г
  11. 11 Mustard 3 г
  12. 12 Red onion≈ 198 ₽ за кг 50 г
  13. 13 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Варте яйце 10 хвилин, охолодіть і наріжте.

  2. Очистіть кальмара від плівки та наріжте соломкою. Наріжте огірок кубиками, оливки — кільцями, цибулю — тонкими півкільцями, а кріп — дрібно.

  3. Розріжте часник на дві частини, імбир дрібно наріжте. Розігріть половину олії та 1 хвилину обсмажте часник з імбирем, потім вийміть часник.

  4. Обсмажте кальмара 2 хвилини на сильному вогні до непрозорості, перекладіть у миску.

  5. У тій самій сковороді обсмажте мінтай по 3 хвилини з кожного боку до золотистої корочки, розберіть на шматочки, видаліть кістки.

  6. Змішайте решту олії з горчицею та сіллю. З’єднайте макарони, кальмара, рибу, огірок, оливки, цибулю та яйце, заправте, посипте кріпом.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.