温热章鱼、鳕鱼和意粉沙拉

1. 1 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 50 克
2. 2 Pollock fillet包装 600 克 约等于 $5.50 75 克
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 每千克 50 克
4. 4 Olives包装 300 克 约等于 $3.00 25 克
5. 5 Pasta包装 450 克 约等于 $1.37 30 克
6. 6 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
7. 7 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
8. 8 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
9. 9 Olive oil 20 毫升
10. 10 Fresh ginger≈ $8.00 每千克 10 克
11. 11 Mustard 3 克
12. 12 Red onion≈ $3.00 每千克 50 克
13. 13 Salt 2 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将鸡蛋煮熟10分钟，冷却后切碎。意粉在沸水中煮8–10分钟至软烂，沥干。

2. 清理章鱼膜，切成细条。黄瓜切丁，橄榄切圈，洋葱切薄半环，香菜剁碎。

3. 将蒜瓣切半，生姜细切。热半量油，炒蒜姜1分钟，捞出蒜瓣。

4. 章鱼在强火中炒2分钟至不透明，移入碗中。

5. 同一锅中，鳕鱼每面炒3分钟至金黄色，拆成块并去骨。

6. 将剩余油、芥末和盐混匀。将意粉、章鱼、鳕鱼、黄瓜、橄榄、洋葱和鸡蛋拌匀，淋上调料，撒上香菜。