Racion

Medallones de ternera en salsa de vino tinto

Medallones pequeños de lomo de ternera con salsa de vino tinto y puré de papas. Presentación festiva pero porción moderada.

Tiempo
35 min
Porción
605 kcal
Ingredientes
≈ $7.47
Proteína
38 g
Medallones de ternera en salsa de vino tinto

Ingredientes

1
  1. 1 Beef tenderloinpaquete 500 g ≈ $20.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 150 g
  2. 2 Dry red winepaquete 750 ml ≈ $9.00 60 ml
  3. 3 Shallotspaquete 200 g ≈ $2.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 25 g
  4. 4 Butterpaquete 180 g ≈ $1.60 18 g
  5. 5 Dried thyme 1 g
  6. 6 Potatoes≈ $2.15 por kg 140 g
  7. 7 Milk 2.5%paquete 930 ml ≈ $0.91 35 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Cortar la papa en trozos y cocinarla en agua con sal 15–18 minutos hasta que esté tierna.

  2. Escurrir el agua, aplastar las papas con leche y 8 g de mantequilla hasta obtener un puré suave, mantenerlo tibio.

  3. Cortar la ternera en medallones, secarlos, sazonar con sal y pimienta.

  4. Calentar una sartén y dorar los medallones 2–3 minutos por lado hasta que queden crujientes y cocidos por dentro.

  5. Pasar la carne a un plato y tapar 5 minutos.

  6. En la misma sartén, sofreír el chalote picado 1 minuto, agregar el vino tinto, añadir tomillo y reducir 5–7 minutos hasta que espese como un sirope.

  7. Incorporar el resto de la mantequilla, devolver los medallones a la salsa 30 segundos y servir con el puré.

Consejos

Por qué así
Обжаривай медальоны на сильном огне, чтобы корочка образовалась за 2–3 минуты. Если огонь слабый, мясо будет сухим или сырым внутри.
Sustituciones
Замени шалот 25 г репчатым луком, нарезанным мелко. Вместо красного вина используй 60 г томатного сока, но соус будет менее насыщенным.
Errores frecuentes
Если соус не выпарился до густоты, он будет водянистым. Проверяй через 5 минут после закипания: он должен легко стекать ложкой, но не капать.
Guardar y recalentar
Храни в холодильнике не более 2 дней. Разогревай в микроволновке 2 минуты с пюре, добавив 10 г воды для соуса. Пюре лучше сделать свежим.
Con qué servir
Подавай с зеленым салатом из листового салата и 10 г оливкового масла, чтобы сбалансировать тяжесть мяса.

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