Dattes fourrées aux noix
Un dessert sans cuisson simple et nutritif : des dattes garnies de noix pour un en-cas gourmand et sain.
- Temps de cuisson
- 2 min
- Portion
- 211 kcal
- Ingrédients
- ≈ 0,81 €
- Protéine
- 3 g
Ingrédients
- 1 Datespaquet 200 g ≈ 2,42 € 40 g
- 2 Walnutspaquet 150 g ≈ 3,26 € 15 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Rincez les dattes et les noix.
Coupez les dattes en deux dans le sens de la longueur et retirez les noyaux.
Insérez une noix dans chaque moitié de datte.
Disposez sur une assiette et servez.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Slice dates lengthwise to expose the pit easily without tearing the fruit. Overly thick cuts make pit removal harder.
- Substitutions
- Use almonds instead of walnuts (same amount) for a milder flavor. Skip nuts and stuff with cream cheese (10g per date) if avoiding nuts.
- Erreurs fréquentes
- Dates stay sticky and close prematurely if not sliced deep enough. Check by gently pulling halves apart; they should separate cleanly.
- Conserver et réchauffer
- Store in an airtight container for 3 days. Reheat by placing in a dry pan over low heat for 10 seconds to soften if dried out.
- Servir avec
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt (50g) for a balanced snack.
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