Walnut-Stuffed Dates

Name: Walnut-Stuffed Dates
Total time: 2 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Home cooking
Ingredients: Dates — 40 g; Walnuts — 15 g

A simple no-bake dessert: dates stuffed with walnuts for a nutritious snack.

Time: 2 min
Serving: 211 kcal
Ingredients: ≈ $1.10
Protein: 3 g

Meat-free Sweet Quick No cooking

Ingredients

1 Datespack 200 g ≈ $3.50 40 g
2 Walnutspack 150 g ≈ $4.00 15 g

Grey rows are pantry staples: salt, oil, spices. They are not counted in the serving price.

Method

Rinse the dates¹ and walnuts².
Slice the dates¹ lengthwise and remove the pits.
Insert one walnut² into each date¹.
Arrange on a plate and serve.

Tips

Why it works: Орехи вставляй плотно, чтобы финики не раскрывались при хранении. Если орех маленький, слегка раздави его ножом.
Substitutions: Замени грецкие орехи на кедровые (15 г) или миндаль (20 г), но очищенный. Финики без косточек используй только свежие, сушеные не промывай.
Common mistakes: Финики раскрываются или орехи выпадают — значит, их не достаточно плотно соединили или они слишком сухие.
Storing and reheating: Храни 3 дня в холодильнике, не закрывая в пакете. Режь ножом, не нагревай.
Serve with: Подавай с чаем или йогуртом на завтрак или как перекус между обедом и ужином.

Comments 0

No comments yet.

Nutrition

Per serving and share of 2000 kcal

Calories	211 kcal	11%
Protein	3 g	4%
Fat	10 g	14%
Carbs	30 g	11%
Per 100 g	383 kcal

Cost

≈ $1.10per serving

Average supermarket prices, BLS (U.S. Bureau of Labor Statistics), August 2026. Your store will differ: products come in packs and each chain sets its own prices. The priciest item here is dates.

You will need

A knife and a bowl, no stove.

Plan a week

The planner adds the other meals to fit your budget and goal and builds the shopping list.

Similar

All snacks

Oatmeal and Date Bars Snack30 min445 kcal≈ $1.58 Fresh Raw Pepper-Tomato Adjika Snack20 min57 kcal≈ $1.08

Spiced Baked Apples Snack15 min172 kcal≈ $0.62

Ayran with cucumber and dill Snack5 min74 kcal≈ $1.72