Dátiles com nozes
Sobremesa simples sem cozimento: tâmaras recheadas com nozes para um lanche nutritivo.
- Tempo
- 2 min
- Porção
- 211 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.10
- Proteína
- 3 g
Ingredientes
- 1 Datespacote 200 g ≈ $3.50 40 g
- 2 Walnutspacote 150 g ≈ $4.00 15 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lavar as tâmaras e as nozes.
Cortar as tâmaras ao longo e remover o caroço.
Coloque uma noz dentro de cada tâmara.
Arrume no prato e leve à mesa.
Dicas
- Porquê assim
- Slice dates lengthwise to expose the pit easily without tearing the fruit. Overly thick cuts make pit removal harder.
- Substituições
- Use almonds instead of walnuts (same amount) for a milder flavor. Skip nuts and stuff with cream cheese (10g per date) if avoiding nuts.
- Erros comuns
- Dates stay sticky and close prematurely if not sliced deep enough. Check by gently pulling halves apart; they should separate cleanly.
- Guardar e reaquecer
- Store in an airtight container for 3 days. Reheat by placing in a dry pan over low heat for 10 seconds to soften if dried out.
- Servir com
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt (50g) for a balanced snack.
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