Racion

パプリカ入りチーズ焼きナス

マヨネーズソースをベースに、ナスを焼き、トマト・パプリカ・チーズをのせて仕上げる。熱々のまま、刻んだディルを添えて供する。

所要時間
50 分
1人分
531 kcal
材料
≈ $2.59
タンパク質
20 g
パプリカ入りチーズ焼きナス

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 190 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 90 g
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 / kg 60 g
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 60 g
  5. 5 Mayonnaise 25 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Sunflower oil 8 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ナスを洗い、水気を拭き取り、縦に4つに切り開き、扇状に広げ、塩を少量振り、10分置く。

  2. トマトとパプリカを洗い、水気を拭き取り、輪切りにする。チーズは大きめの目におろし、ディルはみじん切りにする。

  3. 天板に油を塗り、ナスを並べ、マヨネーズを塗る。

  4. 各切り身にパプリカの輪とトマトの輪をのせ、塩と胡椒をする。

  5. すりおろしたチーズをふりかけ、180 °Cで25–30分、ナスが柔らかくなりチーズにこんがりと色づくまで焼く。

  6. 焼き上がりのナスに刻んだディルをふりかけ、熱いうちに供する。

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