Racion

レモンと蜂蜜のソースに漬けたナス

柔らかなナスに、風味豊かな酸甘のレモンと蜂蜜のソースが絡んだ一品。

所要時間
1 時
1人分
292 kcal
材料
≈ $1.17
タンパク質
7 g
レモンと蜂蜜のソースに漬けたナス

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 190 g
  2. 2 Honey 13 g
  3. 3 Lemon≈ $4.65 / kg 25 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Curry powder 30 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ナスを輪切りにし、塩を振って重しをして1時間置き、水洗いして水気を拭き取る

  2. ナスを両面金色になるまで油で揚げる

  3. 鍋で蜂蜜を温め、レモン汁を加える

  4. 沸騰させ、火から下ろしてカレー粉と刻みニンニクを入れる

  5. ナスを重ね、ソースをかけ、パクチーを散らす

  6. 層を重ね、風味が馴染むまで置く

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