Racion

レモンと蜂蜜のカレー風ソースに漬けた茄子の輪切り

薄切りにした茄子を揚げ、ニンニク、蜂蜜、レモン、カレー粉のソースに漬け込み、パクチーを散らした風味豊かな一品。温かい状態でも冷めた状態でもお召し上がりいただけます。

所要時間
1 時 15 分
1人分
198 kcal
材料
≈ $1.17
タンパク質
3 g
レモンと蜂蜜のカレー風ソースに漬けた茄子の輪切り

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 190 g
  2. 2 Honey 13 g
  3. 3 Lemon≈ $4.70 / kg 25 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Curry powder 1 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 茄子を1センチの輪切りに切り、塩をふりかけ、重しをのせて30分置き、水洗いして水気を拭き取る

  2. 油を熱し、茄子を3〜4分ずつ両面を金色に焼き、柔らかくなるまで揚げる

  3. レモンを絞り、蜂蜜とレモン汁を温めて沸騰させる

  4. 火から下ろし、カレー粉と刻んだニンニクを加え、よく混ぜ合わせる

  5. 茄子を重ね、それぞれの層にソースをかけ、刻んだパクチーを散らす

  6. 蓋をして20分置き、温かい状態または冷やしてからお召し上がりください

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