Racion

蜂蜜柠檬烩茄子

柔软的茄子搭配酸甜香浓的蜂蜜柠檬汁,口感清新爽滑。

烹饪时间
1 小时
份量
292 kcal
材料
≈ $1.17
蛋白质
7 g
蜂蜜柠檬烩茄子

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 每千克 190 克
  2. 2 Honey 13 克
  3. 3 Lemon≈ $4.65 每千克 25 克
  4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  5. 5 Curry powder 30 克
  6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将茄子切成圆片,均匀抹盐,压上重物腌制1小时,后用清水冲洗并沥干

  2. 热油锅,将茄子片两面煎至金黄色

  3. 锅中加入蜂蜜微温,倒入柠檬汁搅匀

  4. 烧开后离火,加入咖喱粉和捣碎的蒜末

  5. 将茄子片码入盘中,浇上调味汁,撒上细切的香菜

  6. 重复叠层,静置片刻让味道融合

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