ひよこ豆入りブラウニー

1. 1 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 100 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
3. 3 Cocoa powder 12 g
4. 4 Honey 15 g
5. 5 Datesパック 200 g ≈ $3.50 25 g
6. 6 Butterパック 180 g ≈ $1.60 8 g
7. 7 Baking powder 2 g
8. 8 Dark chocolateパック 90 g ≈ $2.50 10 g
9. 9 Salt お好みで

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 豆を洗い、卵・ココア・蜂蜜・デーツ・バターと塩少々を加えてブレンダーで砕く; オーブンを175 °Cに予熱する。

2. ベーキングパウダーを加え、刻んだチョコを混ぜ込み、生地を均一に整える。

3. 生地を約2 cmの層で型に流し入れ、表面を平らに整える。175 °Cで高温モード、約22分焼く。中心が湿ったクラムになるまで焼き上がりを竹串で確認する。

4. 網の上で型ごと完全に冷ます。固まったら一口大の正方形に切り分ける。

5. 盛り付け: 四角に切ってデザートとして出す。お好みで上から少量のココアをふりかけてもよい。

6. 注意: 指定の材料のみを使う。塩・バター・ココアはレシピの一部。下準備の混合は前もって作っておいてよいが、焼成後は完全に冷めるまで冷ましてはいけない。）

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。