カレイドスコープ詰めパンケーキ

1. 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 80 g
2. 2 Avocadoパック 1 個 ≈ $1.20 1 個
3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 30 g
4. 4 Pine nutsパック 50 g ≈ $5.00どの店にもあるわけではない：Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 10 g
5. 5 Lemon≈ $4.65 / kg 10 g
6. 6 Soy sauce 5 ml
7. 7 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. イカ、アボカド、リンゴを小さく刻む

2. シードルナッツを乾燥させるまでフライパンで炒める

3. アボカドとリンゴにレモン汁をかける

4. パンケーキは事前に用意しておく

5. パンケーキに詰め物を均等に広げる

6. パンケーキを半分に折り、端を残して開いたままにする

7. 詰め物を入れた三角形のコンバート状に形作る

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。