Racion

Blinis mit 'Kalidoskop'-Füllung

Blinis mit einer bunten Füllung aus Meeresfrüchten, Obst und Nüssen – ein farbenfroher Genuss bei jedem Bissen.

Zeit
40 Min.
Portion
492 kcal
Zutaten
≈ $3.63
Eiweiß
19 g
Blinis mit 'Kalidoskop'-Füllung

Zutaten

1
  1. 1 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 80 g
  2. 2 AvocadoPackung 1 Stk. ≈ $1.20 1 Stk.
  3. 3 Äpfel≈ $3.50 pro kg 30 g
  4. 4 PinienkernePackung 50 g ≈ $5.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 10 g
  5. 5 Zitrone≈ $4.65 pro kg 10 g
  6. 6 Sojasoße 5 ml
  7. 7 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Kaliber, Avocado2 und Äpfel3 in kleine Würfel schneiden

  2. Kedernüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten

  3. Zitronensaft5 über Avocado2 und Äpfel3 träufeln

  4. Die Blinis vorher zubereiten

  5. Die Füllung gleichmäßig auf den Blinis verteilen

  6. Den Blin in der Mitte falten, eine Seite offen lassen

  7. Zu einem dreieckigen Umschlag formen, sodass die Füllung innen ist

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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