Racion

クリーミーガーリックソースの野菜と共に焼いたウサギ

柔らかなウサギと風味豊かな野菜、そしてクリーミーなガーリックソースが調和した一品。

所要時間
40 分
1人分
532 kcal
材料
≈ $6.93
タンパク質
38 g
クリーミーガーリックソースの野菜と共に焼いたウサギ

材料

1
  1. 1 Rabbitパック 1.2 kg ≈ $22.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 125 g
  2. 2 Turnip≈ $3.00 / kg 75 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 / kg 50 g
  4. 4 Zucchini≈ $3.00 / kg 185 g
  5. 5 Eggplant≈ $4.33 / kg 155 g
  6. 6 Bell peppers≈ $6.00 / kg 280 g
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 / kg 75 g
  8. 8 Lemon≈ $4.65 / kg 60 g
  9. 9 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 60 g
  10. 10 Dillパック 50 g ≈ $1.80 12 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g
  12. 12 Salt 2 g
  13. 13 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ウサギの脚をレモン水で拭き、皮を焼き色をつけ、蓋をして15分煮込む

  2. ズッキーニ、カブ、ニンジン、ナスを小さめの立方体に切り、ピーマンは輪切りに、トマトは適当な大きさに切り、塩とコショウで味付けする

  3. 野菜を10〜15分炒める

  4. スメタナに細かく刻んだニンニク、チリフレーク、生のハーブを混ぜ合わせる

  5. ウサギを皿に盛り、ソースをかける

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