ウサギの野菜添え サワークリームとニンニクのソース煮
ウサギ肉を野菜と一緒に煮込み、サワークリームソースにディルとニンニクを合わせた一品。
- 所要時間
- 1 時
- 1人分
- 590 kcal
- 材料
- ≈ $5.67
- タンパク質
- 48 g
材料
- 1 Rabbitパック 1.2 kg ≈ $22.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 g
- 2 Sunflower oil 10 ml
- 3 Turnip≈ $3.00 / kg 50 g
- 4 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
- 5 Zucchini≈ $3.00 / kg 80 g
- 6 Eggplant≈ $4.33 / kg 60 g
- 7 Bell peppers≈ $6.00 / kg 60 g
- 8 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g
- 9 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
- 10 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 50 g
- 11 Dillパック 50 g ≈ $1.80 8 g
- 12 Ground black pepper 1 g
- 13 Salt 2 g
- 14 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 15 Chili flakes 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ウサギ肉にレモン汁をふりかけ、塩をして、油で5分、こんがり焼く。
蓋をして弱火で25分煮る。
ルタバガ、にんじん、ズッキーニ、ナス、パプリカを角切りにし、トマトはくし形に切る。
野菜をウサギ肉に加え、塩・こしょうをして、野菜が柔らかくなり肉に火が通るまでさらに15分煮る。
サワークリームをみじん切りのニンニク、チリフレーク、みじん切りのディルと混ぜる。
ウサギと野菜を器に盛り、ソースをかける。
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