Racion

パンケッタとパルミジャーノ・レッジャーノのカーボナーラ

卵黄とパルミジャーノ・レッジャーノのクリーミーなソース、パリパリのパンケッタ、黒胡椒で作るパスタ。クリームは一切使わない。

所要時間
25 分
1人分
856 kcal
材料
≈ $2.93
タンパク質
41 g
パンケッタとパルミジャーノ・レッジャーノのカーボナーラ

材料

1
  1. 1 Spaghettiパック 450 g ≈ $1.40 100 g
  2. 2 Pancettaパック 150 g ≈ $4.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 50 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 2 個
  4. 4 Parmesanパック 200 g ≈ $6.00 30 g
  5. 5 Ground black pepper 1 g
  6. 6 Salt 3 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 大鍋で2リットルの水を沸騰させ、塩をたっぷり入れる。パルミジャーノ・レッジャーノを細かくすりおろす。

  2. パンケッタを小さく刻み、乾いたフライパンで中火で6〜7分間パリパリになるまで焼き、火から下ろす。

  3. 1つの卵黄を白身から分ける。1個の卵全体と1つの卵黄、パルミジャーノ・レッジャーノ、黒胡椒を混ぜて滑らかになるまで撹拌する。

  4. スパゲッティを沸騰したお湯で8〜9分間アルデンテになるまで茹で、半カップの茹で汁を残して水を切る。

  5. 茹で上がったスパゲッティをパンケッタの入ったフライパン(火を止めて)に移し、よく混ぜ合わせる。

  6. 卵の混合物を注ぎ、素早く混ぜながら茹で汁を1杯ずつ加え、ソースが滑らかでクリーミーになるまで(1〜2分間)、卵が固まらないようにする。

  7. すぐに皿に盛り、黒胡椒とパルミジャーノ・レッジャーノをふりかけ、すぐに提供する。

コツ

なぜこうするのか
Beat the eggs with parmesan before adding pasta water to prevent scrambling; yolks cook instantly in heat.
代用できる材料
Use bacon (50g) instead of pancetta. It’s crispier but smokier; swap parmesan for pecorino (30g) for a sharper taste.
よくある失敗
Overcooking pasta turns it mushy; check by tasting. It should have a slight bite. Eggs may curdle if sauce boils; keep heat low.
保存と温め直し
Eat fresh or within 1 day; reheat by adding a splash of pasta water and stirring gently over low heat.
合わせるもの
Pair with a simple arugula salad dressed with lemon and olive oil for a light contrast.

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