クリームとキノコのソースに包まれたターキーとパスタ
薄切りのターキーとキノコをクリームの濃厚なソースで煮込み、アルデンテのパスタの上にのせた一品。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 652 kcal
- 材料
- ≈ $2.80
- タンパク質
- 50 g
材料
- 1 Turkey breast filletパック 600 g ≈ $5.96 140 g
- 2 Pastaパック 450 g ≈ $1.37 80 g
- 3 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 80 g
- 4 Cream 10%パック 500 ml ≈ $2.40 80 ml
- 5 Onions≈ $1.60 / kg 40 g
- 6 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
- 7 Butterパック 180 g ≈ $1.58 10 g
- 8 Salt 2 g
- 9 Ground black pepper お好みで
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ターキーを1cm×5cmの細切りにし、玉ねぎをみじん切りにし、キノコを0.5cmの輪切りにし、ニンニクをみじん切りにする。
パスタ用のお湯を沸かす。大さじのバターを中火で熱する。
ターキーを5–6分間、表面が金色になり中まで火が通るまで焼く。軽く塩を振る。
玉ねぎとキノコを加え、6分ほど炒め、玉ねぎが柔らかくなり、キノコが少し色づくまで調理する。
クリームを注ぎ、ニンニク、塩、コショウを加え、中火で3分ほど煮詰め、ソースが少しとろみがつくまで加熱する。
パスタを塩を加えた沸騰したお湯で8–10分間アルデンテになるまで茹で、ざるに上げ、半カップほどのお湯をとっておく。
パスタにターキーとソースを混ぜ、2分間温める。必要に応じてとっておいたパスタのお湯で薄める。
味見をして塩コショウを調整し、皿に盛り付けて熱いうちに提供する。
コツ
- なぜこうするのか
- Cut turkey into thin strips so it cooks evenly in 5–6 minutes without drying out. Overthick pieces stay pink inside.
- 代用できる材料
- Use 80g oyster mushrooms instead of champignons. They’re cheaper and absorb sauce similarly. Replace cream with 80g Greek yogurt for tanginess.
- よくある失敗
- Turkey stays pale if undercooked; cut a piece to check. Juices should run clear. Overcooked pasta turns mushy and clumps when tossed.
- 保存と温め直し
- Eat fresh or within 2 days. Reheat in a pan with 10ml water for 3 minutes. Freezing makes the sauce separate.
- 合わせるもの
- Pair with a simple green salad and crusty bread to soak up the sauce. Works for weeknight dinners when you need protein fast.
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