きびなごちんすくーぷ（鶏肉入り）

1. 1 Chicken drumsticksパック 900 g ≈ $3.31 160 g
2. 2 Buckwheat groatsパック 800 g ≈ $5.00 55 g
3. 3 Potatoes≈ $2.15 / kg 65 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 20 g
5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Ground black pepper 1 g
10. 10 Bay leaves 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. きびなごを香り立つまで炒める。

2. 玉ねぎとにんじんをみじん切りにし、ソフリットを作る。

3. 鶏ガラスープを煮立て、ろ過して肉を取り出し、再び沸騰させる。

4. じゃがいもを小さめの立方体に切り、沸騰したスープにソフリットときびなごを加え、ラブスト、黒こしょう、塩で味付けし、15分間煮込む。

5. 最後に鶏肉、パセリ、みじん切りにしたにんにくを加え、しっかりと味を染み込ませてから火を止め、少し冷ます。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。