Racion

鶏のラーメン風スープ

澄んだだしの中で骨付きももを煮込み、ジャガイモと人参を加え、ビーフンを入れる。子どもも大人も喜ぶ、家庭の味。

所要時間
45 分
1人分
514 kcal
材料
≈ $1.18
タンパク質
35 g
鶏のラーメン風スープ

材料

1
  1. 1 Chicken drumsticksパック 900 g ≈ $3.31 150 g
  2. 2 Pastaパック 450 g ≈ $1.36 40 g
  3. 3 Potatoes≈ $2.15 / kg 100 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Bay leaves お好みで
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper お好みで

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 下準備: 鶏もも肉を洗い、玉ねぎを皮をむいてみじん切りに、じゃがいもを2 cmの角切り、にんじんを1 cmの輪切りにする。約3リットルの鍋を用意する。500 mlの水を入れる。

  2. 鶏もも肉: 強火で煮立て、アクを取り、沸騰を保ちながら25分煮る。肉の内部温度を75°Cに達するようにする。

  3. 野菜: 鶏肉にじゃがいも2 cm角、にんじん1 cm輪、玉ねぎを加える。火を中火に弱め、ふたをして野菜がやわらかくなるまで10分煮る。

  4. ラーメン: スープにビーフンを加え、塩で味を整え、中火で袋の表示時間どおり煮る。時々混ぜる。

  5. 仕上げ: じゃがいもとにんじんが柔らかく、ビーフンが煮えたら火を止める。必要に応じて水を少量足してお好みの濃度にする。

  6. 盛り付け: 皿に盛り、ディルを振りかけて熱いうちに出す。希望があればパンを添える。

コツ

なぜこうするのか
Boil the chicken drumsticks uncovered first to remove foam and prevent cloudy broth. Stop when the water foams no more.
代用できる材料
Use 30g celery instead of carrots for a milder taste. Swap vermicelli for 40g spaghetti if unavailable.
よくある失敗
Overcooking the chicken makes it dry and stringy; check internal temp at 75°C with a thermometer.
保存と温め直し
Keeps 3 days in the fridge; reheat gently on low heat, adding water if too thick. Freeze broth only without noodles.
合わせるもの
Pair with crusty bread or a simple green salad for a balanced lunch.

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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