バーベキューソースのチキンサンド

1. 1 Chicken thighsパック 900 g ≈ $3.99 180 g
2. 2 BBQ sauce 45 g
3. 3 Burger bunsパック 4 個 ≈ $2.00 1 個
4. 4 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 90 g
5. 5 Carrots≈ $1.50 / kg 30 g
6. 6 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 25 g
7. 7 Mustard 5 g
8. 8 Sunflower oil 8 ml
9. 9 Salt 2 g
10. 10 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. チキンのもも肉に塩と黒こしょうを振って、油で3分ずつ両面を焼く。

2. 80mlの水と半分のバーベキューソースを加え、蓋をして30–35分柔らかくなるまで煮込む。

3. フォーク2本でチキンをほぐし、残ったバーベキューソースとともに3分加熱して味を馴染ませる。

4. キャベツを細く千切り、ニンジンを細かくすりおろし、スメタナ、マスタード、少々の塩と混ぜ合わせる。

5. パンを半分に切り、切り口を下にして乾いたフライパンで1分ほどトーストする。

6. パンにチキンとキャベツサラダを盛り、熱いうちに提供する。