Рацион

Булки з розірваною курячиною у соусі барбекю

М'яка куряча тушкована до волокон, змішується з соусом барбекю та подається в булці з капустяним салатом. Зручна гаряча страва для компанії.

Час приготування
55 хв
Порція
742 ккал
Інгредієнти
≈ $1.66
Білок
40 г
Булки з розірваною курячиною у соусі барбекю

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.99 180 г
  2. 2 BBQ sauce 45 г
  3. 3 Burger bunsупаковка 4 шт ≈ $2.00 1 шт
  4. 4 White cabbageупаковка 1,2 кг ≈ $2.40 90 г
  5. 5 Carrots≈ $1.50 за кг 30 г
  6. 6 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 25 г
  7. 7 Mustard 5 г
  8. 8 Sunflower oil 8 мл
  9. 9 Salt 2 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Посолити та поперчити курячу стегно, обсмажити на олії по 3 хвилини з кожного боку.

  2. Додати 80 мл води та половину соусу барбекю, накрити та тушкувати 30–35 хвилин до м'якості.

  3. Розібрати курячину двома вилками на волокна, повернути назад у соус і прогріти 3 хвилини з рештою барбекю.

  4. Тонко нашинкувати капусту, натерти моркву, змішати зі сметаною, горчицею та щіпкою солі.

  5. Нарізати булку навпіл і прогріти на сухій сковорідці 1 хвилину срезом додолу.

  6. Викласти в булку курячину та капустяний салат, подавати гарячим.

Поради

Чому так
Stew the chicken with water so the barbecue sauce doesn't burn or get too thick. If there's too little water, it will scorch within 30 minutes.
Чим замінити
Instead of barbecue sauce, use tomato ketchup (45 g) or a mix of tomato paste (20 g) with 25 ml vinegar. Swap the carrot for grated cucumber (30 g) for freshness.
Де помиляються
If the chicken doesn't shred into fibers after stewing, it wasn't stewed long enough. Test it with a fork: the meat should crumble easily.
Зберігати й розігрівати
Keeps in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes with the lid on. It's better to warm the buns separately.
З чим подати
Serve with cold beer or lemonade at a picnic or family dinner. Add cucumber or radish slices for freshness.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.