骨格野菜のヨーグルトディップ付き盛り合わせ

1. 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 70 g
2. 2 Carrots≈ $1.50 / kg 60 g
3. 3 Bell peppers≈ $6.00 / kg 50 g
4. 4 Celery stalksパック 400 g ≈ $2.20 40 g
5. 5 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 40 g
6. 6 Fresh cauliflowerパック 700 g ≈ $3.00 60 g
7. 7 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 60 g
8. 8 Garlic≈ $10.00 / kg 2 g
9. 9 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
10. 10 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 野菜を洗ってよく水気を切る。

2. きゅうり、にんじん、ピーマン、セロリを細長く切り、ブロッコリーは小房に分ける。

3. 大皿に骨格の形に並べる：ブロッコリーを頭に、細長い野菜を骨に、チェリートマトを関節にする。

4. ヨーグルトにすりおろしたにんにく、パクチー（またはセリ）、塩を混ぜる。

5. ディップを隣に添えて、すぐに召し上がれ。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。