新鮮野菜サラダ(キャベツとバジル)
白キャベツ、トマト、きゅうりをベースに、ニンニク、パセリ、バジルを加え、レモン汁とオリーブオイルで和えたサラダ。
- 所要時間
- 15 分
- 1人分
- 134 kcal
- 材料
- ≈ $1.21
- タンパク質
- 2 g
材料
- 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 40 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 50 g
- 3 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 35 g
- 4 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
- 5 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
- 6 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 5 g
- 7 Sunflower oil 10 ml
- 8 Lemon≈ $4.70 / kg 35 g
- 9 Salt 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
キャベツを薄く千切りにし、軽く塩を振って1分ほど手で揉み、水分を出す。
トマトときゅうりを輪切りにする。
ニンニクを細かく刻み、パセリとバジルをみじん切りにする。
レモンから汁を絞る(大さじ1程度)。
キャベツ、トマト、きゅうり、ニンニク、ハーブを混ぜ合わせ、レモン汁とオリーブオイルで和える。
よく混ぜ、味に合わせて塩を加え、5分ほど置いて風味を引き出す。
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