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新鮮野菜サラダ(キャベツとバジル)

白キャベツ、トマト、きゅうりをベースに、ニンニク、パセリ、バジルを加え、レモン汁とオリーブオイルで和えたサラダ。

所要時間
15 分
1人分
134 kcal
材料
≈ $1.21
タンパク質
2 g
新鮮野菜サラダ(キャベツとバジル)

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 40 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 50 g
  3. 3 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 35 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
  5. 5 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
  6. 6 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 5 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Lemon≈ $4.70 / kg 35 g
  9. 9 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. キャベツを薄く千切りにし、軽く塩を振って1分ほど手で揉み、水分を出す。

  2. トマトときゅうりを輪切りにする。

  3. ニンニクを細かく刻み、パセリとバジルをみじん切りにする。

  4. レモンから汁を絞る(大さじ1程度)。

  5. キャベツ、トマト、きゅうり、ニンニク、ハーブを混ぜ合わせ、レモン汁とオリーブオイルで和える。

  6. よく混ぜ、味に合わせて塩を加え、5分ほど置いて風味を引き出す。

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