ポテトと魚のグラタン
薄切りポテトと炒めた野菜、魚のフィレを交互に重ね、マヨネーズの網目とチーズをのせた層状のオーブン料理。
- 所要時間
- 1 時 10 分
- 1人分
- 611 kcal
- 材料
- ≈ $2.25
- タンパク質
- 37 g
材料
- 1 Flounderパック 800 g ≈ $7.00 150 g
- 2 Potatoes≈ $2.19 / kg 185 g
- 3 Carrots≈ $1.50 / kg 25 g
- 4 Onions≈ $1.60 / kg 55 g
- 5 Mayonnaise 15 g
- 6 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
- 7 Salt 2 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Sunflower oil 12 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
オーブンを180°Cに予熱する。玉ねぎとにんじんをみじん切りにして、油で5分ほど炒め、柔らかくなるまで調理する。
ポテトをむき、厚さの揃わない輪切りにする。
魚のフィレを小さめの口径に切り分ける。
型にポテトの輪切りを1層敷き、塩とコショウをふりかける。
その上に炒めた野菜をのせ、マヨネーズを網目状に塗る。
魚を均等に配置し、塩とコショウをふりかけ、アルミホイルで覆う。
180°Cで35分焼き、ホイルを取り除き、すりおろしたチーズを振りかけ、さらに10分焼き上げる。ポテトが柔らかくなり、チーズが金色になるまで焼く。
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