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ポテトと魚のグラタン

薄切りポテトと炒めた野菜、魚のフィレを交互に重ね、マヨネーズの網目とチーズをのせた層状のオーブン料理。

所要時間
1 時 10 分
1人分
611 kcal
材料
≈ $2.25
タンパク質
37 g
ポテトと魚のグラタン

材料

1
  1. 1 Flounderパック 800 g ≈ $7.00 150 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 / kg 185 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 / kg 25 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 / kg 55 g
  5. 5 Mayonnaise 15 g
  6. 6 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Sunflower oil 12 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オーブンを180°Cに予熱する。玉ねぎとにんじんをみじん切りにして、油で5分ほど炒め、柔らかくなるまで調理する。

  2. ポテトをむき、厚さの揃わない輪切りにする。

  3. 魚のフィレを小さめの口径に切り分ける。

  4. 型にポテトの輪切りを1層敷き、塩とコショウをふりかける。

  5. その上に炒めた野菜をのせ、マヨネーズを網目状に塗る。

  6. 魚を均等に配置し、塩とコショウをふりかけ、アルミホイルで覆う。

  7. 180°Cで35分焼き、ホイルを取り除き、すりおろしたチーズを振りかけ、さらに10分焼き上げる。ポテトが柔らかくなり、チーズが金色になるまで焼く。

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