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鱼肉土豆烤盘

层次分明的烤盘,由土豆、炒过的蔬菜和鱼肉块组成,中间有蛋黄酱网格,表面覆盖奶酪。

烹饪时间
1 小时 10 分钟
份量
611 kcal
材料
≈ $2.25
蛋白质
37 g
鱼肉土豆烤盘

材料

1
  1. 1 Flounder包装 800 克 约等于 $7.00 150 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 185 克
  3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 25 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 55 克
  5. 5 Mayonnaise 15 克
  6. 6 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 30 克
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克
  9. 9 Sunflower oil 12 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将烤箱预热至180°C。洋葱和胡萝卜切碎,在油中炒5分钟至软烂。

  2. 土豆去皮,切成厚薄不一的圆片。

  3. 鱼肉切成小块。

  4. 先在烤盘中铺一层土豆片,加盐和胡椒粉。

  5. 上面铺上炒好的蔬菜,再画上蛋黄酱网格。

  6. 均匀放上鱼肉,加盐和胡椒粉,盖上锡纸。

  7. 在180°C下烤35分钟,揭开锡纸,撒上磨碎的奶酪,再烤10分钟至金黄酥脆。土豆要烤至软烂。

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