鱼肉土豆烤盘
层次分明的烤盘,由土豆、炒过的蔬菜和鱼肉块组成,中间有蛋黄酱网格,表面覆盖奶酪。
- 烹饪时间
- 1 小时 10 分钟
- 份量
- 611 kcal
- 材料
- ≈ $2.25
- 蛋白质
- 37 g
材料
- 1 Flounder包装 800 克 约等于 $7.00 150 克
- 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 185 克
- 3 Carrots≈ $1.50 每千克 25 克
- 4 Onions≈ $1.60 每千克 55 克
- 5 Mayonnaise 15 克
- 6 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 30 克
- 7 Salt 2 克
- 8 Ground black pepper 1 克
- 9 Sunflower oil 12 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将烤箱预热至180°C。洋葱和胡萝卜切碎,在油中炒5分钟至软烂。
土豆去皮,切成厚薄不一的圆片。
鱼肉切成小块。
先在烤盘中铺一层土豆片,加盐和胡椒粉。
上面铺上炒好的蔬菜,再画上蛋黄酱网格。
均匀放上鱼肉,加盐和胡椒粉,盖上锡纸。
在180°C下烤35分钟,揭开锡纸,撒上磨碎的奶酪,再烤10分钟至金黄酥脆。土豆要烤至软烂。
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