Racion

オーツ麦のリャジェンカカシャ

香ばしいオーツ麦のフレークを使った甘くて風味豊かなカシャ。パリッとしたオーツ麦とクリーミーなリャジェンカ(発酵乳製品)の組み合わせです。

所要時間
18 分
1人分
381 kcal
材料
≈ $2.25
タンパク質
8 g
オーツ麦のリャジェンカカシャ

材料

1
  1. 1 Plums≈ $5.00 / kg 285 g
  2. 2 Ryazhenka (baked milk kefir)パック 450 ml ≈ $3.00 40 ml
  3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 85 g
  4. 4 Cinnamon 1 g
  5. 5 Sugar 10 g
  6. 6 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 40 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 乾いたフライパンでオーツ麦のフレークを金色になるまで炒める

  2. 炒めたオーツ麦を皿に分け入れる

  3. それぞれの上にリャジェンカをかける

  4. リンゴとプルーンを洗い、小さく刻む

  5. シナモンと砂糖でリンゴとプルーンを柔らかくなるまで炒める

  6. 炒めたフルーツをリャジェンカの上にのせる

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