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燕麦片炒饭配酸奶、苹果和李子

用酸奶煮的香脆燕麦片,搭配加入肉桂和糖炒制的苹果和李子。

烹饪时间
18 分钟
份量
376 kcal
材料
≈ $2.09
蛋白质
11 g
燕麦片炒饭配酸奶、苹果和李子

材料

1
  1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 45 克
  2. 2 Ryazhenka (baked milk kefir)包装 450 毫升 约等于 $3.00 150 毫升
  3. 3 Apples≈ $3.50 每千克 85 克
  4. 4 Plums≈ $5.00 每千克 100 克
  5. 5 Cinnamon 1 克
  6. 6 Sugar 10 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将燕麦片在干锅中翻炒3–4分钟,直到金黄色且散发坚果香气。

  2. 洗净苹果和李子,去掉核心和果核,切成小方块。

  3. 在锅中将水果与肉桂和糖一起炒4–5分钟,直到软烂且略微焦糖化。

  4. 将燕麦片盛入碗中,倒入酸奶,静置3–5分钟让其略微软化。

  5. 最后淋上热水果即可。

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