バナナミルクコクテル

Name: バナナミルクコクテル
Total time: 5 min
Yield: 1食分
Cuisine: 家庭料理
Ingredients: Milk 2.5% — 180 ml; Bananas — 80 g; Vanilla ice cream — 50 g; Honey — 5 g

バナナとプリンの入った濃厚なミルクコクテル。数分で作れ、小さなグラスに盛り付けて提供するのに最適です。

所要時間: 5 分
1人分: 297 kcal
材料: ≈ $0.79
タンパク質: 8 g

肉なし甘い時短お子様向け調理不要

材料

1 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.88 180 ml
2 Bananas≈ $1.44 / kg 80 g
3 Vanilla ice creamパック 400 g ≈ $4.00 50 g
4 Honey 5 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

バナナの皮をむき、輪切りにする。
バナナ、プリン、ハチミツをミキサーのボウルに入れる。
冷たい牛乳を注ぎ、30〜40秒ほど混ぜて滑らかな泡立った状態にする。
グラスに分け入れ、冷たくフレッシュなうちに提供する。

コツ

なぜこうするのか: Pour in the milk cold so the ice cream doesn't melt right away and the shake doesn't turn watery. Blend with the lid closed, or splashes will make a mess of the kitchen.
代用できる材料: Swap the honey for sugar (5 g) or syrup (3 g), but the shake will be less thick. Use yogurt instead of ice cream (50 g) if you have none.
よくある失敗: If the shake is lumpy, the banana was cut too large or you blended for less than 30 seconds. It should be a smooth puree with no pieces.
保存と温め直し: Don't store it, as the ice cream will melt and the texture will suffer. Drink right away or within 1 hour of making it.
合わせるもの: Serve at a kids' birthday or as a dessert after lunch with cookies. Adults will like it as a quick snack after a workout.