Racion

ココナッツクルミのカリフライ

クリーミーなココナッツと卵白の衣で包み、金色に揚げ上げたサクサクのエビフライ。

所要時間
20 分
1人分
537 kcal
材料
≈ $2.07
タンパク質
21 g
ココナッツクルミのカリフライ

材料

1
  1. 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 40 g
  2. 2 Shredded coconutパック 100 g ≈ $2.00 35 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1.5 個
  4. 4 Sunflower oil 14 ml
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Ground black pepper 2 g
  7. 7 Vinegar 9% 8 ml
  8. 8 Lemon≈ $4.65 / kg 40 g
  9. 9 Sugar 6 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. エビを殻から剥き、尻尾は残し、背中と腹に小さく切り込みを入れる

  2. マリネを作る:ニンニクをみじん切りにし、細かく刻んだ唐辛子、レモン汁、水、酢、砂糖を加え、沸騰させ10分煮込む

  3. 卵白を泡立てる

  4. エビをフォークや串に刺し、卵白に浸し、ココナッツチップで均一に包む

  5. 油を熱し、エビを金色になるまで揚げる

  6. キッチンペーパーで油を吸わせる

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