Racion

カラメルソースの照り焼きレバーとリンゴの煮物

ソイソースと胡椒でマリネしたレバーを焼き、カラメル化したリンゴと干しブドウを甘辛いソースで煮込んだ一品。

所要時間
35 分
1人分
534 kcal
材料
≈ $1.90
タンパク質
43 g
カラメルソースの照り焼きレバーとリンゴの煮物

材料

1
  1. 1 Chicken liverパック 500 g ≈ $2.50 200 g
  2. 2 Apples≈ $3.50 / kg 80 g
  3. 3 Dried apricotsパック 200 g ≈ $3.80 30 g
  4. 4 Sugar 10 g
  5. 5 Soy sauce 20 ml
  6. 6 Ground black pepper 1 g
  7. 7 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 干しブドウを温水に15分浸し、水気を切って細長く切る。

  2. レバーを洗い、膜と筋を取り除き、水気を拭き取る。ソースと胡椒を振り、10分マリネする。

  3. リンゴを洗い、芯を取り除き、薄切りにする。レモン汁をかけ、酸化防止のために置いておく。

  4. 乾いたフライパンで砂糖を中火で2分、金色になるまで溶かし、リンゴを入れて両面3分ずつ炒め、皿に移す。

  5. 同じフライパンで油を熱し、レバーを両面3〜4分ずつ焼き、中まで火が通るまで焼く。

  6. リンゴを戻し、干しブドウと2大さじの水を加え、ソースがレバーを包むまで3分煮込む。

  7. 熱いうちに提供する。

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