カラメルソースの照り焼きレバーとリンゴの煮物
ソイソースと胡椒でマリネしたレバーを焼き、カラメル化したリンゴと干しブドウを甘辛いソースで煮込んだ一品。
- 所要時間
- 35 分
- 1人分
- 534 kcal
- 材料
- ≈ $1.90
- タンパク質
- 43 g
材料
- 1 Chicken liverパック 500 g ≈ $2.50 200 g
- 2 Apples≈ $3.50 / kg 80 g
- 3 Dried apricotsパック 200 g ≈ $3.80 30 g
- 4 Sugar 10 g
- 5 Soy sauce 20 ml
- 6 Ground black pepper 1 g
- 7 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
- 8 Sunflower oil 10 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
干しブドウを温水に15分浸し、水気を切って細長く切る。
レバーを洗い、膜と筋を取り除き、水気を拭き取る。ソースと胡椒を振り、10分マリネする。
リンゴを洗い、芯を取り除き、薄切りにする。レモン汁をかけ、酸化防止のために置いておく。
乾いたフライパンで砂糖を中火で2分、金色になるまで溶かし、リンゴを入れて両面3分ずつ炒め、皿に移す。
同じフライパンで油を熱し、レバーを両面3〜4分ずつ焼き、中まで火が通るまで焼く。
リンゴを戻し、干しブドウと2大さじの水を加え、ソースがレバーを包むまで3分煮込む。
熱いうちに提供する。
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