ライムソースのローストチキンウィング
トマト、コリアンダー、ライム、醤油の爽やかなソースが絡んだ焼きチキンウィング。
- 所要時間
- 45 分
- 1人分
- 662 kcal
- 材料
- ≈ $2.77
- タンパク質
- 55 g
材料
- 1 Chicken wingsパック 900 g ≈ $4.51 300 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
- 3 Lime≈ $5.00 / kg 40 g
- 4 Soy sauce 25 ml
- 5 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 20 g
- 6 Honey 5 g
- 7 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
- 8 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ウィングを洗い、水気を拭き取り、黒胡椒を振ってオーブントレイに並べる。
190℃に予熱したオーブンで30分焼き、途中で裏返して金色になるまで焼く。肉は骨付き部分がピンクでないようにする。
トマトとコリアンダーを刻み、ライムを絞り、ニンニクをむく。
トマト、コリアンダー、ニンニクをミキサーで刻み、ライム汁、醤油、蜂蜜を加え、混ぜ合わせる。
熱いウィングをボウルに移し、ソースをかけ、10分置く。
ウィングと残ったソースを添えて提供する。
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