Racion

ライムソースのローストチキンウィング

トマト、コリアンダー、ライム、醤油の爽やかなソースが絡んだ焼きチキンウィング。

所要時間
45 分
1人分
662 kcal
材料
≈ $2.77
タンパク質
55 g
ライムソースのローストチキンウィング

材料

1
  1. 1 Chicken wingsパック 900 g ≈ $4.51 300 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
  3. 3 Lime≈ $5.00 / kg 40 g
  4. 4 Soy sauce 25 ml
  5. 5 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 20 g
  6. 6 Honey 5 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ウィングを洗い、水気を拭き取り、黒胡椒を振ってオーブントレイに並べる。

  2. 190℃に予熱したオーブンで30分焼き、途中で裏返して金色になるまで焼く。肉は骨付き部分がピンクでないようにする。

  3. トマトとコリアンダーを刻み、ライムを絞り、ニンニクをむく。

  4. トマト、コリアンダー、ニンニクをミキサーで刻み、ライム汁、醤油、蜂蜜を加え、混ぜ合わせる。

  5. 熱いウィングをボウルに移し、ソースをかけ、10分置く。

  6. ウィングと残ったソースを添えて提供する。

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