Racion

Hähnchenflügel mit Limettensoße

Knusprig gebackene Hähnchenflügel mit einer erfrischenden Soße aus Tomaten, Koriander, Limette und Sojasauce.

Zeit
45 Min.
Portion
662 kcal
Zutaten
≈ $2.77
Eiweiß
55 g
Hähnchenflügel mit Limettensoße

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenflügelPackung 900 g ≈ $4.51 300 g
  2. 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 120 g
  3. 3 Limette≈ $5.00 pro kg 40 g
  4. 4 Sojasoße 25 ml
  5. 5 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 20 g
  6. 6 Honig 5 g
  7. 7 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 3 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Flügel waschen, trocken tupfen, mit Pfeffer würzen und auf ein Backblech legen.

  2. Bei 190 °C (Ober-/Unterhitze) 30 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun sind; das Fleisch am Knochen darf nicht mehr rosa sein.

  3. Tomaten2 und Koriander5 fein hacken, Limette3 auspressen, Knoblauch7 schälen.

  4. Tomaten2, Koriander5 und Knoblauch7 pürieren, Limettensaft3, Sojasauce und Honig unterrühren.

  5. Heiße Flügel in eine Schüssel geben, mit der Soße übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.

  6. Flügel mit der restlichen Soße servieren.

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