Racion

エアフライヤーでパプリカ風味のチキンウイング

油を使わずにパリッと焼いたウイング。パプリカとニンニクのドライルーブを22分エアフライヤーで調理。

所要時間
30 分
1人分
544 kcal
材料
≈ $1.20
タンパク質
43 g

材料

1
  1. 1 Chicken wingsパック 900 g ≈ $4.31 250 g
  2. 2 Paprika 1 g
  3. 3 Garlic powder お好みで
  4. 4 Salt 2 g
  5. 5 Ground black pepper お好みで
  6. 6 Sunflower oil 3 ml
  7. 7 BBQ sauce 15 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ウイングを関節部分で2つに切り分け、先端を取り除く。ペーパータオルでしっかり水分を拭き取る—皮が乾燥しているとパリッと焼ける。

  2. パプリカ、乾燥ニンニク、塩、黒コショウ、油を混ぜ合わせ、ウイング全体に塗り込む。

  3. エアフライヤーのバスケットを200℃で3分予熱し、ウイングを重ならないように1層に並べる。

  4. 12分焼き、バスケットを軽く振ってからさらに10分焼き、深い金色になるまで調理する。

  5. バーベキューソースを添えて提供する。

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