Racion

ラヴァシュのチキンロール

ソフトでジューシーなチキンミンチと野菜を、パリパリのラヴァシュで巻いた軽食。

所要時間
50 分
1人分
796 kcal
材料
≈ $4.69
タンパク質
39 g
ラヴァシュのチキンロール

材料

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadパック 250 g ≈ $2.50 25 g
  2. 2 Ground chickenパック 500 g ≈ $3.91 125 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 25 g
  5. 5 Mayonnaise 40 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  7. 7 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
  8. 8 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 30 g
  9. 9 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 12 g
  10. 10 Salt 2 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g
  12. 12 Sunflower oil 10 ml
  13. 13 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. チーズとゆで卵を細かくすりおろす。ラヴァシュを2枚に分ける。

  2. チキンミンチに塩、黒コショウ、乾燥ハーブ、みじん切りのニンニクを混ぜる。

  3. ラヴァシュにマヨネーズを塗り、ミンチを広げ、すりおろした卵とチーズをのせる。

  4. ラヴァシュをきつく巻いてロール状にする。油を引いた焼き型に並べる。

  5. スメタナをかけ、180°C(350°F)で35–40分焼き、金色になるまで焼く。

  6. 冷めるまで待ち、切り分けて温かい状態か冷やして提供する。

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