Racion

鸡肉拉瓦什卷

用薄薄的拉瓦什面饼、鸡肉馅、奶酪、煮鸡蛋和绿色蔬菜卷制的烘焙卷。

烹饪时间
1 小时
份量
739 kcal
材料
≈ $2.75
蛋白质
39 g
鸡肉拉瓦什卷

材料

1
  1. 1 Thin lavash flatbread包装 250 克 约等于 $2.50 40 克
  2. 2 Ground chicken包装 500 克 约等于 $3.84 125 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  4. 4 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 25 克
  5. 5 Mayonnaise 25 克
  6. 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  7. 7 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  8. 8 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 5 克
  9. 9 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 12 克
  10. 10 Salt 2 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克
  12. 12 Sunflower oil 10 毫升
  13. 13 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡蛋煮熟(10分钟),冷却。预热烤箱至180°C。

  2. 将鸡蛋和奶酪切成细粒。细切香菜、欧芹和香草,捣碎大蒜。

  3. 鸡肉馅中加入盐、胡椒、大蒜和绿色蔬菜拌匀。

  4. 在拉瓦什面饼上涂抹一层蛋黄酱,均匀铺上一层薄薄的鸡肉馅,再撒上鸡蛋粒和奶酪。

  5. 紧密卷起成卷,卷缝朝下放在涂了油的烤盘上,再刷一层酸奶油。

  6. 在180°C下烘烤35–40分钟,直到表皮金黄且馅料熟透(汁液透明)。

  7. 冷却5分钟后切成份量适中的段。

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