Racion

Hähnchen-Roulade im Lavash

Gebackene Roulade aus dünnem Lavash-Blatt mit Hähnchenhack, Käse, hartgekochtem Ei und Kräutern.

Zeit
1 Std.
Portion
739 kcal
Zutaten
≈ $2.75
Eiweiß
39 g
Hähnchen-Roulade im Lavash

Zutaten

1
  1. 1 Dünnes Fladenbrot (Lavash)Packung 250 g ≈ $2.50 40 g
  2. 2 HähnchenhackfleischPackung 500 g ≈ $3.84 125 g
  3. 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  4. 4 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 25 g
  5. 5 Mayonnaise 25 g
  6. 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  7. 7 PetersiliePackung 50 g ≈ $1.50 5 g
  8. 8 Basilikum, frischPackung 30 g ≈ $2.50 5 g
  9. 9 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 12 g
  10. 10 Salz 2 g
  11. 11 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  12. 12 Sonnenblumenöl 10 ml
  13. 13 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Ein Ei 10 Minuten hart4 kochen, abkühlen lassen. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

  2. Das Ei und den Käse fein reiben. Dill13, Petersilie7 und Basilikum8 fein hacken, Knoblauch6 fein hacken.

  3. Das Hackfleisch mit Salz, Pfeffer, Knoblauch6 und den Kräutern vermengen.

  4. Das Lavash-Blatt mit Mayonnaise bestreichen, gleichmäßig eine dünne1 Schicht Hackfleisch darauf verteilen, dann mit geriebenem Ei und Käse bestreuen.

  5. Die Roulade fest aufrollen und mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Öl bestrichenes Backblech legen. Mit Sauerrahm bestreichen.

  6. 35–40 Minuten bei 180 °C backen, bis die Roulade goldbraun ist und das Hackfleisch durchgegart ist (Saft sollte klar sein).

  7. 5 Minuten abkühlen lassen und in Portionsstücke schneiden.

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