キビとカボチャのミルク粥（マルチコーカー）

1. 1 Milletパック 800 g ≈ $3.50 50 g
2. 2 Pumpkin≈ $2.80 / kg 120 g
3. 3 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.91 150 ml
4. 4 Butterパック 180 g ≈ $1.60 5 g
5. 5 Sugar 4 g
6. 6 Salt お好みで

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. キビを透明になるまで洗う。カボチャを1.5センチ角の立方体に切る。

2. マルチコーカーの鍋に入れ、1人前あたりミルクと50ミリリットルの水を注ぎ、砂糖と塩を加える。

3. 「ミルク粥」または「穀物」モードで40分調理する。

4. カボチャを潰しながら混ぜ、バターを加える。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。