Пшоняна каша з гарбузом у мультиварці
Пшоно й гарбуз на молоці томляться в чаші 40 хвилин: каша виходить солодкою без цукру.
- Час приготування
- 45 хв
- Порція
- 334 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.74
- Білок
- 11 г
Інгредієнти
- 1 Milletупаковка 800 г ≈ $3.50 50 г
- 2 Pumpkinупаковка 1 кг ≈ $2.80 120 г
- 3 Milk 2.5%упаковка 930 мл ≈ $0.88 150 мл
- 4 Butterупаковка 180 г ≈ $1.58 5 г
- 5 Sugar 4 г
- 6 Salt за смаком
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промийте пшоно до прозорої води, наріжте гарбуз кубиками 1,5 см.
Складіть у чашу, залийте молоком і 50 мл води на порцію, додайте цукор і сіль.
Увімкніть режим «Молочна каша» або «Крупи» на 40 хвилин.
Перемішайте, розминаючи гарбуз, покладіть масло.
Поради
- Чому так
- Rinse buckwheat to remove bitterness. Unrinsed grains make the porridge taste harsh and gritty. Cut pumpkin into even cubes so it softens uniformly without burning.
- Чим замінити
- Use coconut milk instead of regular milk for a richer taste; swap sugar for 30g mashed banana if you prefer natural sweetness.
- Де помиляються
- Overcooking turns pumpkin mushy and gray; check after 35 minutes. It should be tender but still hold shape.
- Зберігати й розігрівати
- Eats best fresh but lasts 3 days in the fridge; reheat in the microwave for 2 minutes, stirring once.
- З чим подати
- Pair with a glass of warm chamomile tea for a mild, comforting breakfast.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.