Kırmızı mercimek ve kabaklı sütlü pilav (multicooker)

1. 1 Milletpaket 800 g ≈ $3.50 50 g
2. 2 Pumpkin≈ $2.80 kg başına 120 g
3. 3 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 150 ml
4. 4 Butterpaket 180 g ≈ $1.60 5 g
5. 5 Sugar 4 g
6. 6 Salt tadına göre

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Kırmızı mercimeği berrak suyla yıkayın, kabakları 1,5 cm’lik küplere doğrayın.

2. Çanağına koyun, bir porksiyon için süt ve 50 ml su ekleyin, şeker ve tuz atın.

3. ‘Sütlü pilav’ veya ‘Tahıllar’ modunda 40 dakika pişirin.

4. Karıştırırken kabakları ezin, üzerine yağ damlatın.

Kısacası

• Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.