Çok Pişiricide Kabaklı Darı Lapası
Darı ve kabak, sütte haznede 40 минут ağır ağır pişer; lapa şekersiz bile tatlı olur.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 334 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.74
- Protein
- 11 g
Malzemeler
- 1 Milletpaket 800 g ≈ $3.50 50 g
- 2 Pumpkinpaket 1 kg ≈ $2.80 120 g
- 3 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.88 150 ml
- 4 Butterpaket 180 g ≈ $1.58 5 g
- 5 Sugar 4 g
- 6 Salt tadına göre
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Darıyı suyu berrak akana kadar yıka, kabağı 1,5 cm küpler halinde doğra.
Hazneye koy, süt ve porsiyon başına 50 ml su ekle, şeker ve tuz kat.
«Sütlü lapa» veya «Tahıllar» modunda 40 минут pişir.
Karıştırırken kabağı ez, tereyağını ekle.
İpuçları
- Neden böyle
- Rinse buckwheat to remove bitterness. Unrinsed grains make the porridge taste harsh and gritty. Cut pumpkin into even cubes so it softens uniformly without burning.
- Yerine ne koyulur
- Use coconut milk instead of regular milk for a richer taste; swap sugar for 30g mashed banana if you prefer natural sweetness.
- Sık yapılan hatalar
- Overcooking turns pumpkin mushy and gray; check after 35 minutes. It should be tender but still hold shape.
- Saklama ve ısıtma
- Eats best fresh but lasts 3 days in the fridge; reheat in the microwave for 2 minutes, stirring once.
- Yanında ne gider
- Pair with a glass of warm chamomile tea for a mild, comforting breakfast.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.