Racion

牛乳で炊く粟粥(レーズン入り)

粟を牛乳で、レーズンとバターを加えてとろみがつくまで煮る。完成は熱いうちに、バターを少し添えて出す。

所要時間
30 分
1人分
454 kcal
材料
≈ $0.79
タンパク質
14 g
牛乳で炊く粟粥(レーズン入り)

材料

1
  1. 1 Milletパック 800 g ≈ $3.50 55 g
  2. 2 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.91 250 ml
  3. 3 Raisinsパック 200 g ≈ $2.40 20 g
  4. 4 Butterパック 180 g ≈ $1.60 7 g
  5. 5 Sugar 6 g
  6. 6 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 粟を熱湯で洗い、150 mlの水を注ぎ、中火にかけて弱い沸騰まで温める。

  2. お粥: 中火で10分間、かき混ぜながら煮る。

  3. 牛乳とレーズン、砂糖、塩を加え、弱火にしてふたをし、時々かき混ぜながら15分煮て、粟がふっくら柔らかくとろみが出るまで煮る。

  4. 火を止めてバターを加え、ツヤが出るまで混ぜ、5分間蓋をして蒸らす。

  5. 熱いうちに盛り付け、好みで小さなバターを添え、好みに合わせてシンプルな具を添える。

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