Hirse-Brei mit Kürbis im Multicooker

1. 1 HirsePackung 800 g ≈ $3.50 50 g
2. 2 Kürbis≈ $2.80 pro kg 120 g
3. 3 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.91 150 ml
4. 4 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 5 g
5. 5 Zucker 4 g
6. 6 Salz nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Hirse¹ gründlich waschen, bis das Wasser klar ist, Kürbis² in 1,5 cm große Würfel schneiden.

2. Alles in den Topf geben, mit Milch³ und 50 ml Wasser pro Portion aufgießen, Zucker und Salz hinzufügen.

3. Programm «Milchbrei³» oder «Getreide» für 40 Minuten starten.

4. Umrühren, dabei die Kürbisstücke² zerdrücken, Butter⁴ unterheben.

Kurz gesagt

• Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.