ごまミルクのオーツメールとクルミパン

1. 1 Sesame seeds 25 g
2. 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 30 g
3. 3 Honey 7 g
4. 4 Dried apricotsパック 200 g ≈ $3.80 7 g
5. 5 Wheat flour 40 g
6. 6 Sunflower oil 9 ml
7. 7 Raisinsパック 200 g ≈ $2.40 7 g
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Sugar 13 g
10. 10 Baking powder 2 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ごま150mlの熱湯を注ぎ、15分間置いてから冷まし、冷却する。

2. ごまと水をミキサーで2分間混ぜ、細かいふるいに通してかすを取り除く。

3. イチジクドライフルーツとクルミドライフルーツを洗い、細かく刻む。

4. ごまミルクの半分を沸騰させ、オーツメールを入れて5〜7分間柔らかくなるまで煮る。火から下ろし、蜂蜜を加える。

5. かすに小麦粉、砂糖、塩、ベーキングパウダーを混ぜ、残りのごまミルク3〜4大さじを加え、厚めの生地を作る。イチジクドライフルーツとクルミドライフルーツを入れ、10分間置く。

6. フライパンに油を中火で熱し、生地をスプーンで取り、両面2〜3分ずつ焼き、金色になるまでクルミパンを焼く。

7. オーツメールとクルミパン、残りのごまミルクを添えて提供する。