芝麻奶燕麦粥配芝麻饼
用家庭自制芝麻奶煮的燕麦粥,加蜂蜜调味,配上芝麻渣、葡萄干和杏干做成的小芝麻饼。
- 烹饪时间
- 35 分钟
- 份量
- 576 kcal
- 材料
- ≈ $0.41
- 蛋白质
- 13 g
材料
- 1 Sesame seeds 25 克
- 2 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 30 克
- 3 Honey 7 克
- 4 Dried apricots包装 200 克 约等于 $3.80 7 克
- 5 Wheat flour 40 克
- 6 Sunflower oil 9 毫升
- 7 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 7 克
- 8 Salt 2 克
- 9 Sugar 13 克
- 10 Baking powder 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将150毫升热开水倒入芝麻中浸泡15分钟,然后冷却。
用沉浸式搅拌机将芝麻和水搅拌2分钟,过细筛,留下渣滓。
葡萄干洗净,杏干洗净后切碎。
将半份芝麻奶加热至沸,倒入燕麦片,煮5–7分钟至软烂,离火后加蜂蜜。
将芝麻渣与面粉、糖、盐和发酵粉混合,倒入3–4勺剩余芝麻奶揉成稠厚面团,加入葡萄干和杏干,静置10分钟。
中火热油锅,用勺舀面团煎成饼,每面煎2–3分钟至金黄色。
将燕麦粥、芝麻饼和剩余芝麻奶一起端上桌。
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