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芝麻奶燕麦粥配芝麻饼

用家庭自制芝麻奶煮的燕麦粥,加蜂蜜调味,配上芝麻渣、葡萄干和杏干做成的小芝麻饼。

烹饪时间
35 分钟
份量
576 kcal
材料
≈ $0.41
蛋白质
13 g
芝麻奶燕麦粥配芝麻饼

材料

1
  1. 1 Sesame seeds 25 克
  2. 2 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 30 克
  3. 3 Honey 7 克
  4. 4 Dried apricots包装 200 克 约等于 $3.80 7 克
  5. 5 Wheat flour 40 克
  6. 6 Sunflower oil 9 毫升
  7. 7 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 7 克
  8. 8 Salt 2 克
  9. 9 Sugar 13 克
  10. 10 Baking powder 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将150毫升热开水倒入芝麻中浸泡15分钟,然后冷却。

  2. 用沉浸式搅拌机将芝麻和水搅拌2分钟,过细筛,留下渣滓。

  3. 葡萄干洗净,杏干洗净后切碎。

  4. 将半份芝麻奶加热至沸,倒入燕麦片,煮5–7分钟至软烂,离火后加蜂蜜。

  5. 将芝麻渣与面粉、糖、盐和发酵粉混合,倒入3–4勺剩余芝麻奶揉成稠厚面团,加入葡萄干和杏干,静置10分钟。

  6. 中火热油锅,用勺舀面团煎成饼,每面煎2–3分钟至金黄色。

  7. 将燕麦粥、芝麻饼和剩余芝麻奶一起端上桌。

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