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サワークリームソースの豚肉ときのこの煮込みとじゃがいも

ジューシーな豚肉とマッシュルームを、サワークリームのソースで煮込み、ゆでたじゃがいもを添えます。全工程は約40分です。

所要時間
40 分
1人分
618 kcal
材料
≈ $3.10
タンパク質
42 g
サワークリームソースの豚肉ときのこの煮込みとじゃがいも

材料

1
  1. 1 Pork loinパック 600 g ≈ $5.98 150 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 80 g
  3. 3 Potatoes≈ $2.19 / kg 220 g
  4. 4 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 50 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 50 g
  6. 6 Wheat flour 6 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper お好みで

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. じゃがいもをよく洗い、必要なら皮をむき、3–4 cmの角切りにし、豚肉は1 cm幅、長さ4–5 cmの細切りにし、玉ねぎの皮をむく。

  2. 中火の大きなフライパンを熱し、少量の油を入れる。

  3. 豚肉を中火で5分、表面が黄金色になるまで時々混ぜながら焼く。

  4. 豚肉に玉ねぎとマッシュルームを加え、玉ねぎが透明になり、きのこから汁が出てボリュームが減るまで中火で6分焼く。

  5. 肉と野菜の上に薄く小麦粉をふりかけ、軽く混ぜてからサワークリームと80 mlの水を注ぎ、塩・胡椒で味を整え、弱~中火で8分煮てとろみと滑らかさを出す。

  6. じゃがいもを塩水で約15–20分茹で、竹串で中まで柔らかいかを確認する。

  7. ソースの味と塩加減を確かめ、必要なら味を整える。

  8. 熱いうちに豚肉とマッシュルームをサワークリームソースの皿に盛り、ゆでたじゃがいもを添え、香り付けにディルを散らす。

コツ

なぜこうするのか
Add flour to the meat and veggies first so it absorbs moisture and thickens the sauce evenly when mixed with sour cream. Skip this, and the sauce will split or stay runny.
代用できる材料
Use Greek yogurt (50g) instead of sour cream for a tangier, slightly lighter sauce. Replace champignons with cremini mushrooms (80g) for a deeper flavor.
よくある失敗
Overcook the pork. It turns dry and chewy. Check by cutting a strip; it should stay juicy inside even if slightly pink.
保存と温め直し
Eats best fresh but keeps 2 days in the fridge. Reheat in a pan with 10ml water for 3–4 minutes until hot. Freezes poorly. Sauce separates.
合わせるもの
Pair with a simple green salad (lettuce, cucumber, vinegar oil) to cut the richness. Works for a quick weeknight dinner when you’re too tired to cook longer.

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