Racion

アクアレルロール

やわらかくジューシーなロールで、軽やかな食感と鮮やかな風味の層が楽しめます。

所要時間
30 分
1人分
548 kcal
材料
≈ $1.96
タンパク質
27 g
アクアレルロール

材料

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadパック 250 g ≈ $2.50 40 g
  2. 2 Hamパック 300 g ≈ $2.91 50 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  4. 4 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 45 g
  6. 6 Tomatoes≈ $4.67 / kg 30 g
  7. 7 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
  8. 8 Carrots≈ $1.50 / kg 20 g
  9. 9 Mayonnaise 5 g
  10. 10 Sunflower oil 9 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 玉ねぎを小さく刻み、にんじんを粗いすりおろしですり下ろす

  2. 玉ねぎとにんじんをサラダ油で柔らかくなるまで炒める

  3. 卵をゆでて冷ます

  4. ラバッシュを広げ、チーズを塗り、ハム、パセリ、炒めた玉ねぎとにんじんの混ぜ合わせをのせる

  5. もう一枚のラバッシュで覆い、マヨネーズを塗り、卵、トマト、ハムをのせる

  6. 三枚目のラバッシュで覆い、チーズを塗り、玉ねぎ、にんじん、パセリ、固いチーズを振りかける

  7. きつね色に巻き、ラップで包み、数時間冷蔵庫で冷やす

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