アクアレルロール
やわらかくジューシーなロールで、軽やかな食感と鮮やかな風味の層が楽しめます。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 548 kcal
- 材料
- ≈ $1.96
- タンパク質
- 27 g
材料
- 1 Thin lavash flatbreadパック 250 g ≈ $2.50 40 g
- 2 Hamパック 300 g ≈ $2.91 50 g
- 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
- 4 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 5 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 45 g
- 6 Tomatoes≈ $4.67 / kg 30 g
- 7 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
- 8 Carrots≈ $1.50 / kg 20 g
- 9 Mayonnaise 5 g
- 10 Sunflower oil 9 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
玉ねぎを小さく刻み、にんじんを粗いすりおろしですり下ろす
玉ねぎとにんじんをサラダ油で柔らかくなるまで炒める
卵をゆでて冷ます
ラバッシュを広げ、チーズを塗り、ハム、パセリ、炒めた玉ねぎとにんじんの混ぜ合わせをのせる
もう一枚のラバッシュで覆い、マヨネーズを塗り、卵、トマト、ハムをのせる
三枚目のラバッシュで覆い、チーズを塗り、玉ねぎ、にんじん、パセリ、固いチーズを振りかける
きつね色に巻き、ラップで包み、数時間冷蔵庫で冷やす
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