Racion

リスのサラダ

明るくて美味しい野菜、タンパク質、ピーナッツを使ったサラダ。可愛いリスの形に盛り付けます。

所要時間
1 時 20 分
1人分
725 kcal
材料
≈ $2.52
タンパク質
42 g
リスのサラダ

材料

1
  1. 1 Onions≈ $1.60 / kg 45 g
  2. 2 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
  3. 3 Mayonnaise 40 g
  4. 4 Peanutsパック 200 g ≈ $1.80 25 g
  5. 5 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 100 g
  6. 6 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 75 g
  7. 7 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  8. 8 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 50 g
  9. 9 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 25 g
  10. 10 Salt 2 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 塩とこしょうを加え、鶏むねと卵をゆでる。ニンジンも柔らかくなるまで茹でる。

  2. きのこをスライスし、柔らかくなるまで炒める。

  3. 玉ねぎを小さく切り、弱火で透き通るまで煮込む。

  4. ピーナッツをミキサーでペースト状にすりつぶす。

  5. ゆでた鶏むねを細くほぐし、半量のマヨネーズと混ぜる。ニンジンと卵の白身を細かくすりおろす。

  6. サラダを以下の順で重ねる:玉ねぎ、半量のピーナッツペースト、マヨネーズを混ぜた鶏むね、残りのピーナッツペースト、きのこ、最後にマヨネーズの網目模様をのせる。

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。