リスのサラダ
明るくて美味しい野菜、タンパク質、ピーナッツを使ったサラダ。可愛いリスの形に盛り付けます。
- 所要時間
- 1 時 20 分
- 1人分
- 725 kcal
- 材料
- ≈ $2.52
- タンパク質
- 42 g
材料
- 1 Onions≈ $1.60 / kg 45 g
- 2 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
- 3 Mayonnaise 40 g
- 4 Peanutsパック 200 g ≈ $1.80 25 g
- 5 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 100 g
- 6 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 75 g
- 7 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
- 8 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 50 g
- 9 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 25 g
- 10 Salt 2 g
- 11 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
塩とこしょうを加え、鶏むねと卵をゆでる。ニンジンも柔らかくなるまで茹でる。
きのこをスライスし、柔らかくなるまで炒める。
玉ねぎを小さく切り、弱火で透き通るまで煮込む。
ピーナッツをミキサーでペースト状にすりつぶす。
ゆでた鶏むねを細くほぐし、半量のマヨネーズと混ぜる。ニンジンと卵の白身を細かくすりおろす。
サラダを以下の順で重ねる:玉ねぎ、半量のピーナッツペースト、マヨネーズを混ぜた鶏むね、残りのピーナッツペースト、きのこ、最後にマヨネーズの網目模様をのせる。
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