Racion

松鼠三文治沙拉

一道色彩鲜艳、味道美味的蔬菜、蛋白质和花生沙拉,摆盘成可爱的松鼠造型。

烹饪时间
1 小时 20 分钟
份量
725 kcal
材料
≈ $2.52
蛋白质
42 g
松鼠三文治沙拉

材料

1
  1. 1 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
  2. 2 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
  3. 3 Mayonnaise 40 克
  4. 4 Peanuts包装 200 克 约等于 $1.80 25 克
  5. 5 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.36 100 克
  6. 6 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 75 克
  7. 7 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  8. 8 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 50 克
  9. 9 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 25 克
  10. 10 Salt 2 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡胸肉和鸡蛋煮熟,加入适量盐和胡椒调味。同时煮软胡萝卜。

  2. 将切片的蘑菇炒至软烂。

  3. 将切丁的洋葱用文火炒至透明。

  4. 用搅拌机将花生碾成光滑的糊状。

  5. 将煮熟的鸡胸肉撕成丝,与半量的沙拉酱混合。将胡萝卜和鸡蛋煮熟后,用刨丝器刨成丝。

  6. 按以下顺序层叠沙拉:洋葱、半量花生酱、拌有沙拉酱的鸡丝、剩余花生酱、蘑菇,最后用沙拉酱画出网格图案。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 午餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。