Racion

ローストピーマンサラダ

タンザクなトマトレモンドレッシングがかかったローストピーマンを、オリーブとナッツで飾ったサラダ。

所要時間
1 時
1人分
529 kcal
材料
≈ $5.07
タンパク質
13 g
ローストピーマンサラダ

材料

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 / kg 365 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 220 g
  3. 3 Lemon≈ $4.65 / kg 60 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Ground black pepper 1 g
  6. 6 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 35 g
  7. 7 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 30 g
  8. 8 Dillパック 50 g ≈ $1.80 12 g
  9. 9 Sunflower oil 12 ml
  10. 10 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オーブンで180℃に予熱し、ピーマンを40分間焼く

  2. トマトをすりおろし、レモン汁、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせる

  3. ニンニク、ハーブ、トウガラシを細かく刻む

  4. オリーブを輪切りにする

  5. 焼きピーマンの皮と種を取り除き、細長く切る

  6. 半分のピーマンを皿に並べ、レモンの皮、ニンニク、トウガラシを振りかけ、オリーブとナッツをのせる

  7. 残りのピーマンとハーブを重ね、ドレッシングをかけ、オリーブとナッツで飾る

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