Racion

烤红椒沙拉

用烤红椒、番茄泥、柠檬调味汁、黑橄榄、核桃和香草拼盘的沙拉。

烹饪时间
1 小时
份量
522 kcal
材料
≈ $4.96
蛋白质
13 g
烤红椒沙拉

材料

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 每千克 365 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 220 克
  3. 3 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
  4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  5. 5 Fresh chili包装 100 克 约等于 $1.00 3 克
  6. 6 Ground black pepper 1 克
  7. 7 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 35 克
  8. 8 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 30 克
  9. 9 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 12 克
  10. 10 Sunflower oil 12 毫升
  11. 11 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将整个红椒放入180°C的烤箱中烤40分钟,直到皮肤变黑并起泡。

  2. 将热红椒放入密闭容器中闷10分钟,然后去皮去籽,切成条状。

  3. 将番茄用粗磨刀磨碎,加入柠檬汁、油和盐,搅拌均匀。

  4. 将蒜、香菜和新鲜辣椒末切碎,核桃用刀劈成小块。

  5. 黑橄榄切成圆片。

  6. 将半份红椒放入盘中,撒上蒜末、辣椒、黑橄榄和核桃。

  7. 再放上剩下的红椒,撒上香菜,浇上番茄调味汁,最后撒上剩余的黑橄榄和核桃。

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