Racion

烤红椒沙拉

用柠檬番茄酱汁拌烤红椒,配以黑橄榄和坚果的清爽沙拉。

烹饪时间
1 小时
份量
529 kcal
材料
≈ $5.07
蛋白质
13 g
烤红椒沙拉

材料

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 每千克 365 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 220 克
  3. 3 Lemon≈ $4.65 每千克 60 克
  4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  5. 5 Ground black pepper 1 克
  6. 6 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 35 克
  7. 7 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 30 克
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 12 克
  9. 9 Sunflower oil 12 毫升
  10. 10 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将红椒放入预热至180°C的烤箱中烤40分钟

  2. 将西红柿擦碎,加入柠檬汁、橄榄油和盐拌匀

  3. 细切大蒜、香草和辣椒

  4. 将黑橄榄切成薄片

  5. 去除烤红椒的皮和籽,切成条状

  6. 将半份红椒条铺在盘中,撒上柠檬皮、大蒜和辣椒,再加上黑橄榄和坚果

  7. 铺上剩余红椒条和香草,浇上酱汁,最后点缀黑橄榄和坚果

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